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さて、先週末は夏季休暇という事で、まる二日間子ども達や友達と遊びました。

この休暇で、冷たい飲み物やお肉それに炭水化物を食べて、調子に乗っていると、

効果てき面、すぐに胃が痛みだすというのが、ここ最近のパターンです(>_<)

が、私にも多少学習能力があるので、暴飲暴食を控えたおかげで

今は、胃も順調に働いてくれています。ほっ^_^;

それでも、少し野菜不足だったので、今週は出かけたついでに

健康ランチをやっている「シンパカフェ」さんに行ってきました。
https://www.sympacafe.com/

玄米ご飯とお肉を使用してないおかず５品

・コーヤ豆腐のカツ

・九十九里かぼちゃのてりやき

・カブとズッキーニのガスパッチョ

・玄米こうじの漬物

・じゃがいもと豆乳のポタージュスープ

どれも素材そのものの味が濃く感じました。

少し噛みごたえがあるせいか、お腹いっぱいになります。

最近、「マクロビオティック」という言葉を耳にしますが、

調べたら、「 第二次世界大戦前後に桜沢如一という方が考案した

食生活法で、玄米菜食を基本とする長寿法」だそうです。

お肉で育ててきたうちの子ども達には、ちょっと厳しいかな…

食べざかりで、体力もつけて欲しいと思うと

お肉や魚も必要だとは思うけど、今からでも

少し取り入れてみようかな？と思います。

食後のデザートは、「ほうれん草のロールケーキ」!(^^)!

こちらも卵と牛乳を使用してないとお店の方が教えてくれました。

秋になって、体も胃も夏バテしないように

少しずつ食生活も気を使う年になってきました。

だって、もう少し長生きしたいから(^^ゞ

皆様も上手に健康管理して下さいね。

つづく…

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私的な事ばかりですが、日々の暮らしの中での出来事と

その都度、感じる気持ちの変化等を綴っております。

お時間のある時にでも読んで頂けたら幸いです。

これからも小川プロパンを宜しくお願い致します。